Oi !
A pedido de algumas amigas vou postar sobre minha dieta de engorda.
Bom, sempre fui magrela, Eu tenho o metabolismo ( http://pt.wikipedia.org/wiki/Metabolismo )muito alto do tipo que perde 2 kilos se não fizer uma refeição no dia, entao por isso a luta que tenho para ganhar peso.. Este ano decidi não ser mais. Confesso que já havia tentado outros vezes sem sucesso mas este ano graças a academia está tudo indo a caminho do : era uma vez uma magrela ha ha...
Em janeiro de 2012 estava pesando 49kg.
Comecei a fazer academia em março e hoje já estou com 58kg e minha meta é pesar uns 63kg.
Estou tomando way protein ( http://www.corpoperfeito.com.br/ce/whey_protein )e comendo como uma pedreira que dormiu amarrada no tronco ha ha nada de fast food, frituras e nada de alcool.
( Comendo: Todos os tipos de legumes e verduras e frutas, massas, arroz, peito de frango, peito de peru, queijos, todos os tipos de frutas mas mais bananas, ovos, cereais... etc ... refeiçoes de 5 em 5 hs e lanches de 3 em 3 hs)
Comecei com pesos leves e fui aumentando os pesos e a tendencia é aumentar mais a cada mes de treino.
Minha intenção não é ficar fortona definada como homem musculoso, quero deixar meu corpo modelado e com tudo no lugar ( durinho, afinal a lei da gravidade é cruel rs )
De vez em quando na academia eu tiro foto pra documentar a evolção rs.
A pedido de algumas amigas vou postar sobre minha dieta de engorda.
Bom, sempre fui magrela, Eu tenho o metabolismo ( http://pt.wikipedia.org/wiki/Metabolismo )muito alto do tipo que perde 2 kilos se não fizer uma refeição no dia, entao por isso a luta que tenho para ganhar peso.. Este ano decidi não ser mais. Confesso que já havia tentado outros vezes sem sucesso mas este ano graças a academia está tudo indo a caminho do : era uma vez uma magrela ha ha...
Em janeiro de 2012 estava pesando 49kg.
Comecei a fazer academia em março e hoje já estou com 58kg e minha meta é pesar uns 63kg.
Estou tomando way protein ( http://www.corpoperfeito.com.br/ce/whey_protein )e comendo como uma pedreira que dormiu amarrada no tronco ha ha nada de fast food, frituras e nada de alcool.
( Comendo: Todos os tipos de legumes e verduras e frutas, massas, arroz, peito de frango, peito de peru, queijos, todos os tipos de frutas mas mais bananas, ovos, cereais... etc ... refeiçoes de 5 em 5 hs e lanches de 3 em 3 hs)
Comecei com pesos leves e fui aumentando os pesos e a tendencia é aumentar mais a cada mes de treino.
Minha intenção não é ficar fortona definada como homem musculoso, quero deixar meu corpo modelado e com tudo no lugar ( durinho, afinal a lei da gravidade é cruel rs )
De vez em quando na academia eu tiro foto pra documentar a evolção rs.
junho 54kg ( na academia do prédio )
agosto 56kg ( na academia Itaim SP)
setembro 58kg
...e vamos que vamos chegar aos 63kg!!!
Bjos!!! ;)
